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堵车时心里堵得慌怎么办

时间:2015/10/11 10:49:33原创点击:383

 

 

  开车的人都知道,到了上下班高峰期,或者是节假日,堵车都可以堵到人变得异常的暴躁,这个时候的情绪会变得非常不稳定。也更加容易出现驾驶的安全隐患,下面我们就去了解可以缓解堵车情绪的方法。

  “堵车神操”或存安全隐患

  近日在网络走红的“堵车神操”共有6个动作,分别是绕颈、展肩、挺胸、转腰、提踵、压腕。

  对此,中山大学附属第六医院康复医学科主任表示,展肩、挺胸、转腰、提踵、压腕等动作确实能在一定程度使肌肉得到放松,起到舒活筋骨、缓解疲劳的作用。不过在私家车内做这些动作,空间相对有限,完成动作的幅度不宜过大,完成“神操”时可能会碰到车内的手刹、挡位和离合器等部件,存在安全隐患。

  “微动作”可舒缓情绪

  考虑到驾驶安全及做操的可行性,交通路口时间稍长的红灯或堵车停驶时,司机朋友可以用一些“微动作”来舒缓,比如肩颈放松(放下双肘放松肩膀,耸肩,上滑肩关节,再放松肩部,来回8次)、背脊伸展(放下双肘放松肩膀,用力夹紧双肘,挺直腹背,维持10~15秒)、躯干平衡(手肘垂下平衡双肩,收下巴,用力向下伸直双臂,维持8~15秒)、腹背收缩(放松背部,收缩腰肌,再挺直背部,收缩背脊,重复数次)。

  对于堵车时带来的愤怒情绪,中山大学附属第六医院神经科主任医师建议可以尝试以下做法:车上放一张家人的合照、把自己的爱车布置得干净舒适,遇到长时间堵车时,多做几次深呼吸、听轻松的音乐等,以便对自己进行积极的心理暗示。

  因为堵车是常常会遇到的事情,这个时候要是你不能够调节自己的心理,让这些暴躁的情绪一直延续,就会让你不能够冷静的驾驶,对心理健康也会带来影响,所以今后堵车的话,记得尝试上面的几个堵车神操吧。

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