现代人经常处于快节奏、压力大的环境中，因忙碌而不能好好吃饭、睡觉，身体基本上都处于疲惫状态会使身体出现一些小问题。每个人的体质都不同，体质差常常是免疫力低下的原因，引起免疫力低下的原因也很多。

比如运动量过少、营养不良都会出现体质差的情况，生活作息不规律，或久病体虚，经常熬夜都是导致体质差的原因。养生可以身体维持在一个比较平衡的状态，可以增强抵抗力，可以抵制病毒的侵害，因此更要好好保养身体才行。

日常生活中可以用黄芪泡水、煲汤、煮粥，黄芪不仅可以提高免疫力还可以增强体质；黄芪对免疫功能低下不仅有增强作用，还有双向调节作用。用黄芪泡水、煲汤、煮粥的同时，建议积极参加体育锻炼，这样能促进身体的新陈代谢。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，保持心情舒畅也是最重要的。

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