天气转凉，冷风萧萧，草木凋零，人们的情绪不仅容易低落，而且不少体质虚寒的人易于感觉怕风畏冷，易于感冒，一些心脑血管病人还容易发病。

所以，人们养生应当顺其自然，不仅要适时调整好心态，还要在平时的饮食上辅以中药调补，来扶助身体的正气，也就是增强免疫功能，防病保健康，因为一些药食同源的中药对身体是非常有益的。

黄芪，一般酷爱养生的人士一点都不会陌生。它于2018年被列入我国药食同源名录，黄芪最明显的养生功效就是保肝养肝，同时对于患有高血压的中老年朋友来说，食用黄芪还有不错的降低血压的功效。对于体质虚弱的人群来说，在煲汤里加一些黄芪可以起到很好的恢复元气的功效。

因此，今天小编要给朋友们推荐一款非常滋补的养生粥——“子洲黄芪养生粥”，这也是我多年来一直坚持食用的美味早餐，喝完之后，真的可以做到一整天都精力充沛。之所以在众多的黄芪品牌中选择子洲黄芪，主要是由于它自身的野生天然的独有品质，长达五年的生长周期完美的保存了黄芪的效用。

具体的制作方法如下:每晚取生子洲黄芪30克，加适量水浸泡半小时，武火烧开后改文火煎煮30分钟，关火备用。第二天早晨将子洲黄芪水滤出后倒入锅内，与小米或其它粮食一同熬制即可。

另外，如果你觉得熬粥麻烦，还可以在熬制好的黄芪水里，再加入几枚切开的红枣、30粒枸杞子，这样一份滋补又美味的子洲黄芪大枣枸杞汤就完成了。

养生是一个漫长的征程，需要长期坚持，希望这碗子洲黄芪粥能在寒冷的冬日给予你点滴温暖。

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