一般人会有这样的感受，秋天天气凉爽之后胃口大开，尤其在冬天下雪的时候，约着三两好友去吃火锅，或者啤酒配炸鸡，再加上厚衣服的包裹，身上长了多少肉毫不知情，一到来年夏天的时候将厚衣服一脱，才发现身上已经肉鼓鼓了，这个时候流下悔恨的泪水已经晚了。

冬天容易胖的原因有很多：运动不足，加上进食的肉类热量过多，所以容易储存脂肪。另外冬天也需要热量堆积以帮助身体御寒，从而使人发胖。那我们冬天怎么的饮食习惯才不会出现“4月不减肥，5月徒伤悲”的烦恼呢？

饮食，一日三餐，必不可少。粥，作为东方餐桌上的主食之一，既可保健养生，又有治病之功。但粥却容易被机体消化吸收、饱腹感差，单独喝粥很容易就会感到饥饿，所以对于想控制身材的人又是不利的，如大米粥、小米粥、南瓜粥等。所以喝粥还是有讲究的。

这里我就推荐黄芪燕麦红枣粥，将黄芪、红枣，胚芽米洗去灰尘，与生燕麦一起冷水煮开后慢炖半小时，期间需要不时搅拌以免糊底。慢慢炖，炖到粥油厚厚的才好吃。挑出黄芪盛出，这时就可以添加混合你喜欢的任何食物。这其中黄芪的选择更是讲究，好黄芪还得找天芪。天芪品牌旗下的子洲黄芪产品，根根选材均选用不少于5年的子洲黄芪，取其黄金主根部位，经切段加工，保持原生状态。抽真空的包装设计，让用户可以精准定量，方便健康。而且外包装采用马口铁材质罐装，还经久耐用。

之所以推荐这款粥是因为粗粮粥具有低热量、高纤维的特性，可以增加饱腹感，不仅不会发胖还能达到减肥的效果。更重要的是

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