猝死，即突然死亡，一般指非因自杀、他杀或事故而发病，24小时内意外出现的内因性死亡。专家提醒，猝死发生前的身体信号包括持续觉得胸口不舒服，爬楼或走路稍快感觉胸闷气短，突然眼前一黑倒下几秒，直系亲属有猝死的发生等等。

当一个人连续工作或沉迷于游戏长达整天，便有猝死的风险。当下，一半以上猝死者为中青年人。尽管猝死的原因很多，甚至大多数都有基础疾病，但猝死扔与我们生活中的点点滴滴是密不可分的，那些加班熬夜的日子，那些为工作应酬喝下的酒，那些背负房贷车贷的压力，都是一剂又一剂催化剂再加速着人们猝死的进度条。

首先我们要做的就是适度休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于身体的恢复；其次运动也可以增强体力，增强抗病能力。除此以外，在饮食保健上也要多留意，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助。

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