4月9日上映的电影《超级的我》，讲述落魄小编剧桑榆意外获得了梦中取物之能力，通过做梦赚钱成为人生赢家。然而在梦境与现实的交织中，他逐渐发现自己正面临着性命之忧。影片中有关失眠症与梦境的探讨，令人深有感触。

失眠和噩梦哪个更绝望？这怕是对年轻人最直击灵魂的一次提问了。你失过眠吗？你每天平均睡眠有几个小时？剧里的他被失眠困扰意外得到了梦中取物的能力，开启了一段奇幻的人生。但，生活终究不是电影，身处现实的你我还是要继续面对自我。

对此问题，不少网友纷纷表示自己因为害怕做噩梦而不敢睡觉，久而久之就真的睡不着了，好不容易睡着又被噩梦惊醒然后导致的二次失眠，简直是绝望中的绝望。儿时的我们受到父母严格的睡眠时间管控，到点就关灯、上床睡觉，独立成人之后，生活的压力和负面情绪，使得我们在睡前总是思绪万千。

其实说到底，失眠和噩梦都是睡眠质量差的表现，睡眠质量差的人群可以通过改善生活方式及养生来改善睡眠质量。晚餐不宜吃过饱及吃刺激性食物，睡前不要剧烈运动，要保持良好的心情并规律睡眠，若一直处于此状态，不妨试试丝路芪缘蒸汽热敷眼罩，轻轻一片，缓解疲劳，舒心助眠。

所以经常睡眠质量差的朋友们，可以备起来哦。

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