春天的气温变化幅度大，“春天孩儿脸，气候常多变。”正是这个季节气候的真实写照。昨天还是艳阳高照，今天却是乌云密布，多多少少被这个季节折腾得不知所措。

每年春季都是疾病高发的季节，于此同时，也是养生的最佳时机。为增强森林成员的养生意识。近日，某社居委会举办了春季养生健康知识讲座，邀请卫生院的医生为现场参加讲座的居民上一堂春季养生课，传授春季养生技巧。

讲座中，医生逐一讲述了起居要规律、精神要养足、锻炼要经常、身体要保暖等春季养生四要。所以春季养生一定要先保证精神养足，除此以外还要坚持锻炼身体，春天无论是温度还是周围的风景，都非常适合锻炼。但在春季进行户外运动时一定要注意，等身体锻炼到微微发热时才减衣，让身体处于一个比较好的舒适状态中，俗话中的“春捂秋冻”就是这个意思，捂比脱要来得保险点。

医生还讲道，春季养生的饮食结构也要合理调配，以子洲黄芪养生为主。春天气候由寒转暖，温度变化大。细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病，这就需要我们多吃蔬菜水果来补充必需的维生素和营养，当然还也可以食用那些具有“药食同源”的药材辅助养生，例如：子洲黄芪、党参、山药、红小豆、枸杞子等。

通过举办此次养生知识讲座，使森林里的居民们都了解到了春季养生的正确方法，居民们一致认为讲座很实用，对保持健康，提高生活质量具有很大的帮助。 

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